盘古树：育儿焦虑无法消除，避免把这种焦虑传给下一代，你需要佛系一些

投稿人：盘古树发表时间：2018-10-20

说到育儿焦虑，这可能是父母们最不想提及的话题，从怀胎十月到孩子的出生、长大、学习等等，妈妈经受着身体和心理的双重压力。

现代父母的育儿焦虑贯穿儿童成长的各个阶段，方方面面

孩子还没出生就被五花八门的问题充斥着：顺产还是剖腹产？要不要进行胎教？宝宝的营养摄取是否合理？这种现象非常普遍，最新的数据表明，我国97%的女性存在怀孕焦虑。

孕妇的焦虑有很大一部分原因来自于父母和公婆的过分担忧，这种担忧加重了孕妇的焦虑。另一个原因则是对育儿知识的缺乏，很大是由于道听途或者网上的各种言论的影响：顺产好还还是剖腹产好、要不要进行胎教、宝宝的营养摄取是否合理、应该吃什么样的食物，甚至担心生育时的痛苦等等。

除了孩子哇哇落地那一刻的惊喜，接下里缠绕父母心头的又是各种焦虑。要不要交给爸妈养？要不要给孩子进行早教？喂母乳还是奶粉？辅食要怎么搭配？这样让初为人父母的新手爸妈不知所措。我相信，就算是二胎家庭也免不了这些问题。

孩子稍微大一些，又会担心的性格的形成、智力开发、兴趣班和幼儿园的选择......这些焦虑是好是坏，该如何避免或缓解这些焦虑？回答这些问题之前，我们先来看一组数据。

关于父母的焦虑，2017年5月UC大数据发布了一组数据：《中国妈妈“焦虑指数”报告》，全面剖析了中国的“焦虑妈妈”。

从数据中可以看出孩子的健康教育和自身的身体变化往往是妈妈最为担忧的，这些焦虑我们很难避免，主要看如何调节。位居前三的是购、哭、吃，这些可能在短时间内会起到一定的效果，但治标不治本。数据中最低的是心理咨询，这种本来最应普及的方法，却用的最少。

育儿焦虑无法消除，但家长应避免把这种焦虑传给下一代

中国青少年研究中心研究员孙云晓曾表示，今天的父母，“比以往任何时代的父母都更爱思考‘如何做好父母’这件事”。面对各方面的压力，许多父母又不得不把孩子交给长辈抚养。这些都加剧了父母的焦虑心理。

国内外研究的事实是，高度焦虑的父母有着极其相同的特点：过渡敏感、过渡控制、过渡保护。而这些都会对孩子产生不利影响，这种影响一直会持续到成年。

过渡焦虑会给幼儿造成以下影响：

生理方面：高焦虑父母的过渡保护和反应，会降低幼儿对环境的免疫性和受耐性。

认知构建方面：父母处理解决问题的方式会影响幼儿，高焦虑状态下的行为方式具有代际遗传性，使得幼儿缺乏判断性和执行力。

个性和社会性方面：儿童会通过父母行为的观察和模仿，最终形成处理事情和与人互动交流的方式，在高焦虑家庭中，由于父母的严格要求和过渡保护，往往会使得幼儿形成怯懦的性格。

如何缓解焦虑？首先要明白出现焦虑的原因。育儿焦虑主要源于两个原因，一个是科学育儿知识和育儿观念的缺失，二是信息筛选和个人在育儿过程中心理状态和情绪自我调整的缺失。想要改变这些，最重要的还是提升父母育儿方面的知识。

借鉴国外方法缓解育儿焦虑

每个家庭的实际情况不同，父母焦虑的原因也不尽相同，缓解焦虑的方法也不是一试就灵，相较于于国内购、吃、哭来缓解焦虑，国外的一些方法未必不可借鉴。

安德雷格教授认为，家长要弄清自己焦虑的真正原因，并加以解决，才能缓解育儿焦虑。比如，美国很多首次雇佣保姆的家长非常担心孩子的安全，但研究表明，如果保姆可靠，训练有素，收入合理，孩子就会受到良好的照顾。

他指出一些家长之所以担心孩子，是因为他们曾在保姆的薪水上讨价还价。如果能在薪水上慷慨一些，他们就不会那么焦虑。如果家庭条件允许的话，你还在担心隔代教育的利害关系时，这未免不是一种方法。

还有心理学家表示，要学会适当“关电视”。人们看到的“坏消息”发生的越多，就越容易高估坏事件的发生概率。这类新闻家长看多了，很可能高估孩子面临的安全风险，很可能对孩子采取过度的保护。

此外父母可以加入家长互助团体或者育儿知识普及的机构，这些团体会为初为父母者或者在育儿方面有困难者讲解育儿知识，告诉初为父母者幼儿哪些“看似异常”的行为不用担心，家长之间也可以互相交流育儿经验，倾诉烦恼分享快乐，这也能缓解父母的焦虑情绪。就像盘古树家长学校那样，结合了国内外育儿经验，普及科学的早教理念。家长们也可以在一起交流、学习、分享。

育儿焦虑虽然不可消除，但是可以缓解。针对性地解决问题，系统的学习一些育儿知识，拒绝道听途说和一些育儿大号给的鸡汤文。偶尔当个“佛系家长”也未尝不可。